Nutrição e Saúde; Sucos

REDUZA O COLESTEROL
SUCO 1

Ingredientes:

  • 2 ameixas-pretas sem caroços
  • 1 xícara (chá) de uvas-roxas
  • 3 morangos
  • 1 copo (250ml) de água
MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

SUCO 2

Ingredientes:

  • 1/2 cenoura pequena
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 2 colheres de (sopa) de mel
  • 1 xícara (chá) de água
MODO DE PREPARO
bata todos os ingredientes no liquidificador e beba 2 copos (250ml cada) por dia.

CONTRA INSÔNIA

Ingredientes:

  • 1 copo (250ml) de água
  • 2 colheres (chá) de flores secas de camomila
  • 1/2 pera
  • Gelo a gosto
  • 2 colheres (café) de mel
MODO DE PREPARO
Leve a água ao fogo e dealigue antes de ferver. adicione as flores secas de camomila e deixe tampado por 5 minutos. coloque no liquidificador, acrescente a pera, o gelo e o mel e bata. Beba 30 minutos antes de se deitar.

ATENÇÃO
Se a camomila for consumida em excesso pode causar náuseas.

CONTRA A ACNE

Ingredientes:

  • 1 folha de couve fresca, lavada e picada
  • 1 maçã verde com casca e sem sementes picada
  • 1 rodela de lima
  • 1 copo (250ml) de água
MODO DE PREPARO
No liquidificador, bata todos os ingredintes até ficar bem homogêneo. Beba em seguida.


PELE E CABELOS MAIS SAUDÁVEIS

Ingredientes:

  • Suco puro de 1 limão
  • Suco puro de 1 laranja
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 folha de couve
  • 1/2 maçã sem casca e sem sementes
  • 1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
  • 1 xícara de (chá) de água
MODO DE PREPARO
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. beba em seguida.

A vitamina C, encontrada em abundância no limão, laranja e couve, barra a ação nociva dos radicais livres, que promovem o envelhecimento celular e são um dos responsáveis pelo aspecto sem vida da pele e dos cabelos. Evite beber sucos com gengibre se tem gastrite e sudorese excessiva, já as gestantes devem consultar o médico primeiro.











 

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